Ressourcen für dein Nervensystem
Ich habe hier Ressourcen gesammelt, die dir helfen können, dein Nervensystem besser zu verstehen, Stressreaktionen einzuordnen und mehr innere Klarheit zu finden.
Alles, was du hier findest, ist liebevoll und fachlich sorgfältig aufbereitet. Manche Materialien begleiten meine Klient*innen in den Sitzungen, andere nutze ich in Workshops oder Kursen. Jetzt kannst du sie auch ganz für dich verwenden – kostenlos.
Ich wünsche mir, dass diese Inhalte dir Halt geben, Orientierung schaffen und dir zeigen:
Du musst das alles nicht alleine herausfinden.
Viele Menschen spüren, dass sie „funktionieren“, aber innerlich oft angespannt, erschöpft oder überfordert sind. Die Polyvagal-Theorie hilft zu verstehen, warum das passiert – und welche Zustände unser Körper durchläuft, wenn er Sicherheit oder Gefahr wahrnimmt.
In dieser Übersicht findest du eine klare, leicht verständliche Darstellung der wichtigsten Zustände des Nervensystems:
Regulation – Dysregulation – Freeze.
Du siehst auf einen Blick, was im Körper passiert, welche Reaktionen typisch sind und wie du wieder zurück in mehr Stabilität finden kannst.